カテゴリ
以前の記事
2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2007年 12月 2007年 11月 フォロー中のブログ
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
2008年 05月 29日
講座2回目。
今回のテーマは、ハーブでリラックス。ストレスを吹っ飛ばせ。 妊娠してからハーブティーを飲むようになって少し興味が出てきました。 いろんなハーブの効能などを聞き、ブレンドティーを頂きました。 おいしいお菓子とハーブティーでほっとできる時間でした。 お茶をしながら、今日は自己啓発のようなことをしました。 そういえば、出産して以来自分を見つめる機会は減ってきたな。。。 まず、どんなときにストレスを感じるか。を書き出しました。 で、思ったのは私はあまりストレスを感じていないということです。 強いて言うなら、せっかく作った離乳食をあまり食べてくれない。。というくらい。 手の掛からない子を持った私って幸せ。と思いました。 次に、ハッピーな気持ちになるとき。 これは書ききれないくらいたくさんありました。 寝顔を見ているとき。いいお顔でニコニコしてくれるとき。ママ、ママと寄って来てくれるとき。パパと3人でお散歩するとき。。。。などなど。。 やはり、幸せの中心にはゆいながいることを再確認しました。 そして、ほっとするとき。子供と離れ24時間自由に使えるとしたら何をしたいか?の問い。 お昼寝の時のティータイム。子供が寝た後のパパとの時間。 一日自由になれたら、独身のお友達と旅行。エステ。買い物。。 書き出すことで、自分が普段気がつかない欲求や、ストレス発散方法などがわかるそうです。 そして、それを小さな形ででも実行することで、リフレッシュされ、育児も頑張れますよ。 と教えてもらいました。 早速、私も友達と旅行は無理でもちょっとランチに行ったりしようかな。とお友達にメールしました。 最後に、自分をほめてあげよう!ハッピーになるために。 1.ほめ日記を書く 2.マイナスの思い癖、口癖をプラスに言い換える ことをしてみましょう。とのことでした。 なかなか自分をほめるのは難しいですが、他人にほめられる効果と自分をほめる効果は同じだそうです。 この講座でとてもいい言葉を教えてもらいました。 北村年子さん著「おかあさんがもっと自分を好きになる本」より 「いいお母さんではなく、幸せなお母さんになろう」・・・ いいお母さんからは幸せな子供は生まれない。 幸せなお母さんから、幸せな子供が生まれる。・・・ この言葉を聞き、なんだか肩の力がすっと抜けました。 あまり頑張り過ぎなくてもいいんだっと。(まあ、あんまり根詰めるタイプでもないですが。。。そしてかなりいい加減。。。) ママが幸せに笑っていたら、子供も楽しい。それだけでいいんだな。と子育てをもっと気楽に楽しくやっていこうと思いました。 この回でもママ友ができ、とても楽しい時間でした。 2時間ママと離れていい子にしていたゆいなにも感謝です。 今回は前回ほど泣くこともなく、少しは一時保育にも慣れたのかな。 お手紙には、保育士さんを後追いしてないていたとか。。。(おいおい、ママじゃなくてもいいのかい。)おんぶで寝付かなかったらしいですが、床に置いたらあくびをして、すぐに寝付いたそうです。まあ変わった子ですが、困ることもなく、今回もいい子にしていたようで、助かりました。 お家に帰って、ゆいなとべったりいっぱい遊びました。 少し離れていた分、ママもゆいなが恋しくて、ママの方がべったりになってしまいました。
by chiharunrun68
| 2008-05-29 21:50
| お出かけ
|
ファン申請 |
||